Paleo Dicas

+

• vegetais
• carne
• peixe
• ovos
• frutos secos
• fruta
• tubérculos
• queijo
• iogurte
• manteiga
• azeite
• óleo coco

(para ajuda na perda de peso moderar o consumo de frutos secos, tubérculos e fruta)


+/-

• leguminosas
• chocolate negro
• vinho tinto
• farinhas permitidas (coco, amêndoas, linhaça...)
• aveia (preferir s/ glúten)
• quinoa
• arroz vaporizado

-

• gorduras artificiais
• leite
• produtos industrializados
• açucares refinados
• cereais e grãos (milho, trigo, centeio, cevada..)